徐俊宏的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱夏季，不少人愛吃冰品消暑，門診調查發現，下肢水腫的女性，大約比平常增加2成。中醫師指出，刮痧、穴位按摩有助改善血液循環，可消火降暑氣，改善水腫，不過要提醒的是，並非每一個人都適合，有些禁忌一定要知道。

2.按摩DIＹ：

1.三陰交穴：位於內踝尖上4指幅處。

2.血海穴：可用掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開，大拇指端下面就是血海穴。

3.陽陵泉穴：位於膝蓋外側摸到脛骨與腓骨凸起，兩骨中間往下移動的凹陷處。

4.伏兔穴：位於推薦省錢預訂旅館膝蓋正上方約8指橫寬處。

根據傳統中醫經絡陰陽原理，三陰交穴、血海穴屬於陰的經絡、偏身體內側穴，按摩方向建議往下；而陽陵泉、伏兔穴屬陽經絡，偏外側穴，按摩方向可往上，較能增強效果。建議：可針對穴位按壓到有痠脹感，再配合刮痧按摩，每個穴位按摩5分鐘，1天2次，有助腿部消水腫。不過，以下族群穴位按摩應謹慎，較不建議自行處理：

【按摩DIY／5叮嚀】

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1.修整指甲。

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2.手掌暖和。

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3.過飽、過餓都不適宜按摩，飯前或飯後30至60分鐘是按摩較好的時間。

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4.肌肉放鬆。

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5.按摩後喝溫開水。



【按摩5禁忌／不適合按摩DIY】

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1.患有急性傳染病或急性炎症的患者。

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2.有皮膚病、過敏或皮膚有傷口的人。

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3.急性類風濕性關節炎的患者。

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4.有嚴重肺病、心臟病、肝病、腎病的人。

●

5.妊娠婦女禁止按壓合谷穴、三陰交及腹部穴位。



【刮痧DIＹ中醫師小提醒】：

要改善下肢水腫，還可以配合足部理筋放鬆術，採坐姿，做腳踝足背伸和蹠屈的上下伸展，每次停5至10秒再放鬆，持續5分鐘，之後可配合按摩膝蓋正後方的委中穴，按壓到有痠脹感，加強下肢的循環，能有效緩解水腫現象。

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宜蘭今（29）日傳出3名老人疑似被軟禁，渾身惡臭，直喊「肚子好餓」，附近民眾發現後報案，結果自稱屋主的官姓女子出現，稱他們「是我親戚，不要報警」，並叫計程車將老人們載走，警方隨後尋獲3名老人，通知相關人員、家屬到案說明，初步了解是未立案的安養機構照顧老人上出了問題，警方已通知家屬到案，釐清案情。

綜合媒體報導，家在宜蘭市嵐峰路的蘇姓民眾說，最近每晚都聽到隔壁傳來敲打聲，以為在施工，但今天早上10時卻傳來求救聲，夥同大樓主委、委員，3人前往音源查看，不料隔著鐵窗內，竟有3名老人被關在屋內，發出異臭，無力的用台語求救說：「我被關在裡面餓好多天了，可不可以給我麵包！」當下隨即通報宜蘭縣政府及警方。

相關人員抵達現場後，一名自稱是屋主的官姓婦女隨即出現，說這3名老人是自己的親戚，要民眾不要報警，之後叫了一輛計程車將老人們載走。據附近住戶表示，現場處理的員警聽信女屋主的說法，並未攔阻或採取進一步調查，將現場交給社工人員後即離去。

警方隨後在宜蘭市東港路尋獲3名老人，並通知家屬及相關人員到案說明。對於現場處理的員警被質疑有所疏失，宜蘭警分局副局長表示，分局將檢討並加強內部教育，避免類似情形再度發生。

初步了解，官女原來是將3名老人移置到位於東港路的母親住處，官女哥哥說，曾和妹妹經營過老人養護院，約在5年前歇業，這3名老人因無人可照顧，家屬又無法負擔新式安養院的費用，才托妹妹照顧，最近妹夫買了新房，才將老人安置在嵐峰路住處。

官女哥哥表示，3位老人家境都不好，費用總是時有時無的，況且受人之託，就得負起責任，如果不是和老人家們相識已久，也不願這樣私下安置，直言「我們壓力也很大欸！」

至於為何老人家會喊餓，官女說，藍伯伯（69歲）無時無刻都喊著要吃東西，純粹是誤會一場，藍姓老翁的家屬在警局時，也無奈的向老人家說道：「找人照顧你，怎麼搞成這樣啦！」衛生局初步認定，該案確實違法，不過詳細情況與是否開罰，仍需等筆錄做完成能釐清。

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